Ha elalvás előtt csinálod, akkor pozitív energiákkal mész bele az éjszakába.
Nyugodtabb lesz az idegrendszered és éjszaka tudja gyógyítani önmagát a tested.
Az egyik a már jól ismert „hála napló”. Gondold végig, hogy miért tudsz hálát adni az életedben. Lehet, hogy csak egy-két apróságot találsz. Egy kedves mosoly, egy szép virág vagy valaki kinyitotta előtted az ajtót, hogy könnyebben tudj bemenni. Legyen az bármilyen kicsi, vedd észre.
A hála érzés elindít a pozitív változás útján.
A hála nagyon magas rezgésű energia, és minden teremtés lekötő pontja.
A másik a 4-6 légzés.
4 számolásig belélegzel, és 6 számolásig kilélegzel. Közben tedd a szívedre a kezed és gondolj valamilyen emelkedett érzésre. Érezz hálát, gondoskodást, nagyrabecsülést valamiért. Csináld naponta 3 percet. Csökken a stressz szinted, tisztulnak az idegpályáid. Gyulladás csökkentő hatása is van. Létezik továbbfejlesztett változata is ennek a légzésnek. Ha azt ismered csináld azt. A lényeg, hogy csináld.
